I corsi collettivi di yoga sono adatti a tutti, dal principiante al più esperto. Verrai guidato da un’insegnante professionista che ti accompagnerà passo dopo passo in un percorso modulato sulle tue abilità e attraverso pratiche basate sulla mindfullness.

L’insegnamento sarà molto attivo nella correzione e nella modulazione dell’esercizio: massima attenzione alla corretta esecuzione delle posizioni yoga e alla respirazione diaframmatica.

Grazie ad una pratica yoga costante sentirai il tuo corpo cambiare, migliorerai la tua sensibilità alla pratica, la tua abilità introspettiva e la capacità di vivere ogni momento intensamente.

Due incontri settimanali della durata di un’ora che accolgono un numero massimo di 20 persone per garantire ad ognuno l’attenzione necessaria. Un percorso ideale per iniziare la tua pratica nel nostro centro yoga a Brescia.

ORARI DEI CORSI COLLETTIVI:

LUNEDÌ E GIOVEDÌ
18:40 – 19:40 / 20:00 – 21:00

MARTEDÌ E VENERDÌ
10:00 – 11:00 / 13:00 – 14:00

* l’orario dei corsi potrebbe subire variazioni.
Contattare Multiverso Yoga per conferma.

Pensate per chi ha bisogno di particolari attenzioni, le lezioni di yoga private sono dei veri e propri corsi personalizzati per il singolo o per piccoli gruppi.

Oltre agli evidenti vantaggi organizzativi, le lezioni individuali di yoga sono studiate sul corpo e sugli obiettivi di ogni praticante: le sequenze di asana, le posizioni yoga, sono proposte in base alle esigenze dell’allievo, permettendo di lavorare obiettivi specifici, quali, ad esempio, il potenziamento di gruppi muscolari o il perfezionamento della tecnica.

Le lezioni personalizzate di yoga sono perfette per:

• studenti esperti o aspiranti insegnanti di yoga interessati a perfezionare la pratica di specifiche asana o ad approfondire nozioni tecniche
• persone con determinate esigenze, come ad esempio il potenziamento di un muscolo o il miglioramento di flessibilità localizzate

In questo caso, l’acquisto di un pacchetto di lezioni individuali di yoga può essere accordato direttamente con l’insegnante di yoga, che suggerirà un percorso secondo le tue necessità specifiche.

I corsi di yoga in gravidanza e post parto nascono come percorsi personalizzati per la singola mamma o per piccoli gruppi. Le iscrizioni limitate permettono di dedicare la giusta attenzione ad ognuna, garantendo la pratica in tutta sicurezza grazie alla guida della nostra insegnante esperta.

La gravidanza porta un grande cambiamento fisico e ormonale nella vita di una donna e lo yoga può essere un grande alleato per affrontare al meglio questo momento speciale. Aiuta infatti le mamme a rimanere attive e a mantenere il proprio equilibrio psicofisico, per la propria salute e quella del nascituro. Durante le nostre lezioni di yoga in gravidanza le future mamme imparano le tecniche di respirazione utili per gestire l’emotività e gli sforzi fisici, con notevoli benefici durante il parto.

Queste lezioni hanno l’obiettivo di sviluppare la capacità d’ascolto profondo del sé; in particolare nel nostro yoga post parto le neo mamme sono invitate a esplorare le nuove sensazioni di corpo e mente, ritrovando l’armonia con se stesse. La pratica post natale ha anche un particolare focus sulla ginnastica perineale e quella addominale, zone sensibili alla trasformazione materna, per rinnovarne elasticità e tonicità.

I corsi di yoga regalano a ogni mamma le armi necessarie per affrontare l’allattamento e il delicato periodo post parto con la giusta energia!

Le lezioni di yoga terapeutico sono studiate sulla problematica del singolo allievo e possono essere pianificate in collaborazione con fisioterapisti e chiropratici.

I nostri corsi di yoga terapia si rivolgono a persone con problematiche motorie o scompensi fisici. Supportano il recupero fisico dopo un infortunio o un’operazione e aiutano a risolvere malesseri e dolori specifici. Per esempio, possiamo praticare yoga per il mal di schiena, sequenze per lo stretching lombare, così come esercizi per la rieducazione posturale globale, per la sindrome del muscolo piriforme.

Crediamo che lo yoga terapia sia una disciplina adatta a tutti, anche a scopo preventivo. Tuttavia, i consigli e le informazioni presenti nel nostro sito non devono essere considerati come suggerimenti di ordine medico e/o psicoterapeutico: lo yoga infatti non è medicina ma una disciplina sportiva. È bene quindi verificare sempre col proprio medico di fiducia se la pratica dello yoga sia indicata in base alle proprie condizioni di salute.

A Multiverso Yoga Jyotim nessuno è paziente, ogni iscritto è un allievo alla scoperta di sé e del suo centro d’equilibrio.

I nostri corsi di yoga al mattino sono ideali per i professionisti che passano molte ore al computer, le mamme interessate a dedicarsi del tempo, i turnisti e i senior che vogliono iniziare la giornata con la giusta energia!

Il mattino è forse il momento migliore della giornata per la pratica yoga. Ti sei mai svegliato con tanti dolori diversi che non ricordavi di avere la sera precedente? Niente di strano: se è vero che il sonno permette alle cellule di rinnovarsi, è anche vero che mette il nostro corpo in uno stato di torpore, irrigidendo muscoli e articolazioni.

Lo yoga al mattino attiva il nostro sistema nervoso parasimpatico, responsabile di tutte le funzioni corporee involontarie. Ci aiuta perciò a risvegliare il nostro corpo più rapidamente, favorendo circolazione e ossigenazione dei tessuti. Libera le aree compresse durante la notte ed elimina i dolori da indolenzimento.

Inoltre, la pratica di esercizi yoga al mattino stimola la produzione di endorfine, rendendosi particolarmente efficace per combattere gli stati d’ansia.

Un corso yoga al mattino è ben più benefico di un multivitaminico!

Il corso yoga per sportivi è una classe studiata su misura per chi pratica regolarmente uno sport a livello amatoriale o professionale, dove vengono proposte sequenze di asana formulate per integrare i programmi di allenamento e migliorare le prestazioni.

Attraverso gli esercizi di yoga per lo sport si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per bilanciare il corpo, riducendo il rischio di infortuni. Il pranayama aiuta a respirare correttamente durante lo sforzo, migliorando la concentrazione. Questo permette di gestire al meglio lo stress da gara e avere maggior controllo sui propri risultati agonistici. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.

Per gli sportivi professionisti l’affiancamento della pratica yoga per atleti al proprio programma di allenamento può portare a importanti miglioramenti psicofisici e al superamento delle proprie performance:

1. capacità di gestione dello stress da competizione
2. miglioramento della qualità del sonno
3. maggiore elasticità di muscoli, tendini e articolazioni e conseguente diminuzione degli infortuni
4. miglioramento di stabilità, equilibrio e coordinazione
5. aumento capacità di concentrazione e visualizzazione degli obiettivi prima e durante la gara

Yoga e sport: un allenamento per ottenere il massimo!

I corsi di yoga online sono una proposta configurata per fronteggiare l’emergenza sanitaria attuale e permettere a chi non ha la possibilità di recarsi in sala di continuare a seguire le lezioni da casa, sentendosi sempre sicuro e a proprio agio.

Un’opportunità per praticare yoga dove si vuole senza necessità di spostamenti, secondo le modalità e gli orari dei corsi collettivi.

I corsi di yoga online sono infatti un’alternativa sicura e flessibile alle lezioni fisiche, pensata per chi non rinuncia al supporto diretto dell’insegnante, nemmeno a distanza. Attraverso le lezioni in live streaming, la responsabile del corso Nicoletta Turla saprà guidarti verso la corretta esecuzione delle diverse posizioni.

Vivi lo yoga anche a casa tua: porta nuova energia alla tua quotidianità.

Aperto a tutti coloro che hanno conseguito un’esperienza minima di cinque anni di pratica, il corso di formazione per insegnanti di yoga garantisce l’accesso a tutti gli allievi che frequentano i centri “JYOTIM” e agli allievi provenienti da altre scuole, previo colloquio con il responsabile del corso.

Il corso formazione istruttori yoga Jyotim ha una durata minima di tre anni ed è condotto da Nicoletta Turla (Señor Teacher Jyotim), coadiuvata dal M. Renato Turla e termina con il rilascio finale del diploma approvato e firmato dal Jyotim da parte dell’insegnante.

Durante lo svolgimento del corso per insegnanti di yoga, gli allievi dovranno frequentare regolarmente le lezioni di yoga presso gli istituti di provenienza, come parte obbligatoria del percorso.

Programma:

1. Azione psico-fisiologica dell’asana
2. Teoria e pratica del Pranayama
3. Lezioni di anatomia e fisiologia applicate per un corretto sviluppo delle asana, tenute da uno specialista
4. Due workshop obbligatori tenuti dall’insegnante Nicoletta Turla e dal M. Renato Turla

Calendario incontri: 10 appuntamenti della durata di 3 ore e mezza cadauno che si terranno indicativamente la terza domenica del mese dalle 10.00 alle 13.30, salvo eventi particolari quali festività o workshop.

Per maggiori informazioni, contattare l’insegnante.